粗食で生き返る

粗食で生き返る (角川oneテーマ21)

そろそろ体の曲がり角、ちょっと気になって読んでみた。

基本的には、漂白した砂糖の取りすぎはよくないらしい。。。個人的には余り甘いものが好きではないが、清涼飲料水も良くないらしい。甘い物を取りすぎの人が陥りやすい症状の３４か条の内、いくつか当てはまるものがあった。。。会社においてあるからついつい飲みすぎてしまう。例えカロリー０でも人口甘味料も良くないらしい。この辺、気をつけねば。。。

工藤投手の話が結構印象的。粗食とは、ご飯と漬物、要は一汁一菜。粗食のすすめと言う本も出ているらしいから、こちらも読んでみることにする。